НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Утолить голод помогают сухофрукты
Избавиться от лишнего веса в наше время желают многие люди. Существует масса всевозможных диет разработанных для достижения этой цели, сообщает "Здоровье женщин". Предлагается масса различных способов для того, чтобы «обмануть» свой аппетит. А знаете ли вы, что сухофрукты, мало того, что очень полезны, так они еще хорошо «гасят» аппетит и позволяют утолить чувство голода на несколько часов. Перед их употреблением нужно выпить стакан минеральной воды, затем медленно разжевать сухофрукты и через небольшой промежуток времени к вам придет ощущение сытости, так как в желудке они как бы «напитаются» водой и плотно его заполнят. В высушенных фруктах содержится уникальный баланс витаминов и микроэлементов: железа, кальция, магния и калия. Полную дневную норму железа, необходимую нашему организму для поддержания уровня гемоглобина и кальция, вы можете найти всего в пяти дольках сушеного абрикоса. А ведь недостаток кальция самая распространенная причина разрушения зубов и хрупкости костей и в основном в нем нуждаются люди преклонного возраста и женщины, которые находятся в климатическом периоде. После употребления сухофруктов в течение десяти дней вы сразу заметите разительные перемены, произошедшие с вами: посвежеет лицо, укрепятся волосы и ногти, а уж об авитаминозе, вы и вовсе забудете. Не только высушенные абрикосы богаты полезными веществами – все сухофрукты чрезвычайно полезны. Например, сушеный ананас способствует сжиганию накопившегося внутреннего жира, тем самым помогая снизить вес. Инжир полезен при дисфункциях щитовидной железы, абрикосы рекомендуется употреблять при ослабленном зрении и анемии. Повысить гемоглобин и помочь при желудочных недомоганиях вы сможете с помощью чернослива и изюма. Буквально все сушеные фрукты, хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Человек навсегда забудет о проблемах с работой кишечника, если будет в день съедать тринадцать-пятнадцать высушенных плодов (около 150-200 грамм) – инжира, сливы, банана, изюма, фиников, кусочков яблок, груш, дыни, ананасов. Сухофрукты помогают удовлетворить потребность в сладком, так как богаты легкоусвояемой фруктозой и не приносят никакого вреда нашему здоровью. Так что, если вас застал голод, то съешьте сухофрукты и несколько орешков – это идеальное сочетание и о голоде вы забудете на несколько часов. Употребляя сушеные фрукты каждый день, мы не только сможем избавиться от лишнего веса, но и также пополнить свой организм полезными витаминами и микроэлементами.
Читайте также
Роспотребнадзор обнародовал свежие данные: за первую неделю 2024 года заболеваемость ОРВИ и гриппом в нашей стране снизилась на 51,4% (по сравнению с предновогодней неделей). Количество заражений...
Потеря костной массы является серьезной проблемой, от которой страдают более 50% женщин старше 50 лет. Лекарства и гормональная терапия часто требуют пожизненного лечения и сопряжены с рисками...
Ученые предполагают, что умеренное потребление кофе может быть потенциальной диетической стратегией для предотвращения инфекции COVID-19...
В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Food Science & Nutrition, группа исследователей обобщила современные медицинские знания о роли некоторых распространенных продуктов питания в укреплении иммунной...
На конференции Британского сердечно-сосудистого общества были представлены итоги нового исследования. Специалисты показали: у пациентов со стенокардией, в течение полугода после установки стентов употребляющих...
Лимоны содержат наночастицы, которые, в опытах на крысах, препятствовали образованию камней, сообщают ученые в журнале Nano Letters от 22 февраля. Если они оказывают такое же воздействие на человека...
Коричневый или желтый налет на зубах можно удалить дома! Зубной камень — распространенная проблема, и современная стоматология предлагает множество способов его устранения. Но существует метод...
Многим из нас приходится по роду своей деятельности подолгу использовать компьютер. А если работа с этим не связана, то вечером вместо того, чтобы отдохнуть, некоторые в темноте сидят перед мониторами...
Недавние исследования показывают, что определенный продукт может помочь вам снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Потребление его один раз в день может иметь значение...
Рыба содержит несколько питательных веществ, которые играют роль в снижении уровня «плохого» холестерина. Но какая рыба имеет наибольшую пользу?...
Рак кожи является одним из самых распространенных видов онкологии. Эксперты рассказали о связи между лекарством от опухолей и средиземноморской диетой...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе